Clases de Yoga Integral - Flow - Prenatal - Mindfulness basadas en la neurociencia para el bienestar - Villa del Parque
Un poco más sobre mí
El estrés no solo cansa. Se instala en el cuerpo. Tensa los hombros, aprieta el pecho, acelera la mente, la llena de pensamientos y a veces, ni nos damos cuenta hasta que paramos.
Acá paramos.
Las clases empiezan despacio, con mindfulness (atención plena) y respiración para bajar del ruido del día.
Después viene el movimiento — suave, fluido, sin apuro — y una secuencia de yoga para que puedas estar presente conectando con tu cuerpo.
Al final, relajación profunda en el suelo: música, sonidos de cuencos de cuarzo, una almohadilla en los ojos o un bolster bajo el pecho.
Una forma de cerrar que el cuerpo recuerda mucho después de que te fuiste.
No hace falta experiencia previa.
No hace falta ser flexible. Solo necesitás llegar.
Soy Vero L Fernández, instructora de yoga y mindfulness, con formación en neurociencias y neurocoaching - porque quería entender qué le pasa al cuerpo cuando está bajo tensión, y acompañar mejor a cada persona en el camino de vuelta a su interior.
La vida nos distrae. A veces nos olvidamos de volver y acá recordamos cómo.
Porque "...La aventura de las aventuras es el viaje interior". Ramiro Calle.
También conduzco el podcast La salida es para adentro, en Spotify.
Cuerpo
"No podés detener la olas, pero podés aprender a surfear"
Jon Kabat-Zinn
Mente
"La mente crea la enfermedad y la mente también puede sanarla"
Enric Corbera
Alma
"El yoga nos ayuda a calmar la mente para que podamos escuchar la voz de nuestra alma".
Sahgurú
Baño de Gong & Sound healing
Sentí el sonido como nunca antes en cada célula de tu cuerpo y en cada rincón de tu mente.
Unite a nuestra sesión de gong & sound healing adentrándote en un viaje propio hacia tu mundo interior.
El gong, ese instrumento ancestral que despierta emociones y energías sutiles actuará junto con los demás sonidos sanadores, que serán el medio que te transportará hacia una transformación y conexión interna de gran intensidad.
Desde la resonancia envolvente del gong te sumergirás en un remolino de sonidos y vibraciones que despertarán tu creatividad y te conectarán con la intimidad de tu centro, liberando tensiones, accediendo a estados de meditación y claridad mental que harán de esta experiencia un momento inigualable. Te esperamos!
Sábados de Octubre 10:00 hs
El enraizamiento en yoga implica conectar con la energía de la tierra .
Es establecer una base sólida y estable durante la práctica, permitiendo sentirse arraigado, centrado y equilibrado.
Es como establecer raíces firmes en la tierra para sostener nuestro crecimiento y expansión en la práctica del yoga.
Beneficios para la Salud:
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Estabilidad emocional: El enraizamiento calma la mente, reduciendo ansiedad y estrés, fomentando un equilibrio emocional duradero.
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Físico y postura: Fortalece músculos centrales, mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones al mantenernos firmemente conectados con la tierra.
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Enfoque: Al conectar con la tierra, logramos mayor presencia y concentración en la práctica, aumentando nuestro enfoque.
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Alineación energética: Facilita la circulación de energía, equilibrando los chakras y promoviendo salud física y emocional óptima.
Dia: los Sabados 10:00 hs
Lugar: Parque Agronomía
Requisitos: Todos pueden participar
"El yoga es la ciencia de crear uniones; entre el cuerpo y la mente, entre la mente y el alma, entre el hombre y la naturaleza, entre el hombre y la divinidad."
Sadhgurú
Sobre mí
Instructora de Yoga Integral y Prenatal
Instructora de Mindfulness y Neurociencias aplicadas al bienenstar
Elementos para yoga restaurativo, reflexología, masajes, meditación y relax
